Kegel Mental Trainer

Με αυτήν την εφαρμογή θα μάθετε να αναγνωρίζετε τον μυ και να τον συσπάτε ενώ ξεκουράζεστε ή εργάζεστε, δεν είναι απαραίτητο να ξαπλώνετε για την παραδοσιακή μέθοδο Kegel.

* Ακολουθώντας τις οδηγίες θα μάθετε να το συσπάτε με το μυαλό σας

* Ασκήσεις για γυναίκες και άνδρες

* Περιέχει τρισδιάστατα κινούμενα σχέδια που εξηγούν κάθε άσκηση

* Ήχος για εστίαση σε κύκλους

* 6 είδη ασκήσεων για να αναγνωρίσετε τον μυ και να τον κινήσετε

Αφιερώνοντας 15 λεπτά την ημέρα θα έχετε μεγάλα οφέλη για την υγεία σας.

Άσκηση για άνδρες:

* Ο πυελικός μυς είναι η βαλβίδα που ελέγχει τη ροή του αίματος.

* Μεγαλύτερος έλεγχος της ακράτειας ούρων.

* Βοηθά στην πρόληψη της προστατίτιδας.

* Με την κίνηση απελευθερώνονται οι φλέβες του σηραγγώδους σώματος.

* Κατακτώντας την τεχνική γίνεται μια χαλαρωτική συνεδρία.

* Μπορείτε να κάνετε τις συσπάσεις και την κίνηση ενώ ξεκουράζεστε ή εργάζεστε.

Άσκηση για γυναίκες:

Η μήτρα, τα έντερα και η ουροδόχος κύστη υποστηρίζονται από το πυελικό έδαφος, είναι πολύ πλεονεκτικά για τη μείωση του πόνου μετά τον τοκετό. Όταν προσδιορίσετε τον μυ, μπορείτε να τον ελέγξετε χωρίς να ξαπλώσετε με τις στάσεις Kegel, το κλειδί είναι να γνωρίζετε το σχήμα και τη θέση του και μετά να εκπαιδεύσετε το μυαλό σας.

Τα πλεονεκτήματα της τεχνικής που περιγράφεται:

* Μπορείτε να συσπάσετε και να χαλαρώσετε τους μυς ενώ παρακολουθείτε τηλεόραση ή εργάζεστε.

* Κάθε συνεδρία θα είναι χαλαρωτική.

* Θα έχει μεγάλα οφέλη στην υγεία και τις συναισθηματικές σας σχέσεις.

* Μεγάλες βελτιώσεις στον έλεγχο της ακράτειας ούρων.

* Αποτρέπει την αποκόλληση των πυελικών μυών.